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清宮幸太郎の痩せる前と後が大違い!痩せ方はどんな方法?

スポーツ選手

日ハムに2017年ドラフト1位指名で入団しし、期待の選手として注目され続けるのが清宮幸太郎選手ですよね。

一時期はかなり増量して期待されていたものの、結果が残せずに1軍から外れてしまいスランプに。

 

そんな清宮幸太郎選手を救ったのは新庄BIGBOSSの「デブじゃね?瘦せた方がいいよ」の痛烈な一言でした!

約10kgのダイエットに成功した清宮幸太郎選手は、「瘦せる前と後で大違い!」と話題になっています。

 

そこで今回は、

 

  • 清宮幸太郎の痩せる前と後が大違い!
  • 清宮幸太郎の痩せ方はどんな方法?

 

についてお送りします。

 

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清宮幸太郎の痩せる前と後が大違い!

日ハムの清宮幸太郎選手がダイエットに成功し、痩せる前と後では大違いだと話題に!

実際に画像で比較してみてみましょう。

清宮幸太郎痩せる前①小学生時代

日ハムの清宮幸太郎選手は、父親の清宮克幸さんが元ラグビー選手で日本ラグビーフットボール協会副会長を務めていることから、小学4年生頃まではラグビーや相撲に取り組んでいました。

そのため、小学生の頃から身体ががっちりとしています。

 

引用:日刊スポーツ掲載 清宮幸太郎選手

 

もん
もん

横のお友達と比べると痩せて見えますが、結構がっちり体型ですね!

清宮幸太郎痩せる前②中学生時代

日ハムの清宮幸太郎選手は、中学時代にはすでに現在とほぼ変わらない身長でした。

体重はなんと中学校入学時には93キロもあったそうです。

 

もん
もん

超巨大中学生ですね!痩せる前の清宮幸太郎選手はがっちりしていて迫力があります。

 

 

そして中学3年生時には、体重は100kgまでに増加!

思春期の食べ盛りな頃も相まってか、どんどん成長していますね。

 

清宮幸太郎痩せる前③高校時代

日ハムの清宮幸太郎選手は、早稲田実業高校の1年生の5月頃には身長が184cm・体重が97kgでした。

 

引用:ライブドアニュース掲載 清宮幸太郎選手

 

もん
もん

中学生の頃よりも少し体重が減っていますが、太ももがすごい太さですね。

 

しかし高校3年生の夏の甲子園の時には体重が101kgに成長し、再び大台に突入!

高校3年生の時の甲子園出場の際には、インタビューで「(体重が)100kgを超えた」と話していました。

高校生の頃は100kg前後で体重の増減を繰り返していたみたいです。

 

この頃の清宮幸太郎選手は体型を維持するために少しでも多く食べるようにしていたようで、ザ・ラグビー選手の食べ方って感じですね。

 

 

もん
もん

父親からの指導でしょうか?

 

清宮幸太郎選手は日々のトレーニングと大食いが相まって、超がっしりとした巨体へと成長を遂げていきます。

 

清宮幸太郎痩せる前④プロ野球1年目:2018年

日ハムの清宮幸太郎選手が痩せる前、MAXで痩せていたのがプロ野球1年目のことです。

清宮幸太郎選手はシーズン開幕前に腹膜炎を患ってしまったため、103kgあった体重が退院後には95kgまで落ちてしまいました。

 

パワーヒッターとして期待されていた清宮幸太郎選手なので、体重が大きく減ってしまったことで心配する声も多くありました。

しかし、シーズン開幕後には1軍デビューを果たしているので少しずつ体重も戻していたと考えられます。

 

清宮幸太郎痩せる前⑤プロ野球3年目:2020年

日ハムの清宮幸太郎選手が痩せる前、MAXで太っていたのがプロ野球3年目のことです。

なんと身長184cmで体重は107kg!

インタビュー時には「増量にも励んでいる」と発言していましたが、ここまでくるとただの巨漢デブのような気がしなくもないですよね…。

 

引用:ニュースポストセブン掲載 2020年の清宮幸太郎選手

 

もん
もん

顔がまん丸で、本当に失礼ですがこれはただのデブ…(笑)

清宮幸太郎痩せる前⑥プロ野球4年目:2021年

日ハムの清宮幸太郎選手がダイエットに取り組むきっかけになったのがこの年です。

 

シーズン開幕時には前年度から少し減って、体重は103kgでした。

秋のキャンプ中に新監督の新庄BIGBOSSから、

「デブじゃね?痩せた方がいいよ」

というドストレートな指摘があったのは有名な話ですよね!

 

 

新庄監督「ちょっとデブじゃね?ちょっと痩せない?」

飛距離アップを狙って維持してきた体重103キロの体形。新庄監督には「がっちり」ではなく「ぽちゃっとしている」と映った。

清宮「痩せてしまったら打球が飛ばなくなるのが怖いです」

新庄監督「いやいやいや、変えないと。今もそんなに打球が飛んでないよ。昔の方がもっと飛んでいた。今はちょっと切れがない気がするから、痩せてみよう」

引用:スポニチ掲載 清宮幸太郎ダイエットを指示される

 

プロ4年目にして初めて1軍出場なしというスランプに陥っていた清宮幸太郎選手。

新庄BIGBOSSの言葉でダイエットを決意します!

 

清宮幸太郎が痩せた!

新庄BIGBOSSの「デブじゃね?」発言からダイエットを決意した清宮幸太郎選手は、瞬く間に痩せていきました。

痩せる前と後を比較すると、なんと約10kgの減量に成功しています!

 

  • 11月10日:約103kg
    (↓マイナス6kg)
  • 11月27日:約97kg
    (マイナス3~4kg)
  • 1月13日:約94kg前後

 

ダイエット決意からたった10日ほどで6kgも落とした清宮選手の努力はすごいですよね!

6kg減量に成功して痩せた清宮幸太郎選手がこちら。

 

引用:スポニチ掲載 清宮幸太郎

 

もん
もん

顔がすっきりしてる!痩せる前と比べると、スーツが余裕がある感じに見えますね!

 

新庄BIGBOSSも褒めています!

 

引用:新庄BIGBOSSの「清宮ちょいやせ」

 

さらに減量に成功し、94kgまで体重を落として痩せた清宮幸太郎選手がこちら!

 

引用:日刊スポーツ掲載 清宮幸太郎選手が痩せた

 

もん
もん

痩せる前と比べてめちゃくちゃイケメンになってません?約10kg減るとまるで別人ですね!

 

ネット上でも痩せる前と後が違い過ぎると話題に!

 

 

清宮幸太郎選手自身も、こう話しているのでダイエットに取り組んで本当に良かったですね!

 

昨年11月に新庄剛志監督(49)から、ダイエット指令を受けて約2カ月が経過した。公称103キロから大幅減量の94キロに成功。「動きやすいです。あんまり疲れないし」と実感している。

引用:日刊スポーツ掲載 清宮幸太郎が痩せる前との比較にこたえる

 

 

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清宮幸太郎の痩せ方はどんな方法?

日ハムの清宮幸太郎選手が痩せる前と後で変えたのは、こちらの2点だそうです。

 

  • 食事制限
  • ウォーキングを始める

 

もん
もん

とってもシンプル!

 

清宮幸太郎の痩せ方①食事制限

日ハムの清宮幸太郎選手がおこなったダイエットの痩せ方1つ目は、食事制限です。

元々かなりの大食漢だった清宮幸太郎選手は、新庄BIGBOSSからはこんな要求をされていたようです!

 

清宮は、仙台から東京までの新幹線の約1時間半の間に牛タン弁当7個を平らげた大食漢だ。その情報を聞いた新庄監督は「3個にしてほしい」と要求。

引用:スポニチ掲載 清宮幸太郎ダイエットを指示される

 

7個弁当を平らげるってヤバすぎますね(笑)

それを3個にするということは、単純計算でカロリー摂取を半分以下に抑えることができるので効果は大きいですよね!

さらに、清宮幸太郎選手は佐賀県に遠征中は湯豆腐にハマっていたそうです。

 

 

特に体脂肪を減らすために、糖質制限と脂質が多い食事は控えていたんだとか。

やっぱりダイエットの大原則は食事の見直しが効果的ですよね。

清宮幸太郎の痩せ方②ウォーキング

日ハムの清宮幸太郎選手がおこなったダイエットの痩せ方2つ目は、ウォーキングを取り入れたことです。

 

引用:スポニチ掲載 清宮幸太郎選手の痩せる前と後

 

清宮幸太郎選手は朝の自主トレーニングの前に、時速6kmのスピードで40分以上のウォーキングをダイエットの痩せ方の1つとして取り入れました。

なぜ清宮幸太郎選手は朝にウォーキングを行なったかというと、朝起きてからご飯(糖分)を摂る前に30分以上動くと脂肪を燃焼してエネルギーをつくるので痩せると教えられたからだそうです。

 

ウォーキングという有酸素運動を取り入れたことで、その後の球団の自主トレでさらに効率よく消費カロリーが上がったことがダイエットに繋がったと考えられています。

 

食事制限もウォーキングも、どちらとも一般の人でも取り入れやすいダイエットの痩せ方の方法ですね。

ぜひ清宮幸太郎流ダイエットとして取り組んでみたいものです!

 

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まとめ

今回は「清宮幸太郎の痩せる前と後が大違い!痩せ方はどんな方法?」と題してお送りしました。

日ハムに所属する清宮幸太郎選手は2017年にドラフト1位指名で球団入りした期待の新人でしたが、プロ4年目には1軍から外れてスランプに陥ります。

そこで新監督に就任した新城BIGBOSSの指摘&提案が、「デブじゃね?痩せた方がいいよ!」という痛烈な一言でした。

それからたった2カ月で10kg近くのダイエットを成功させた清宮選手は本当に凄いと思います!

痩せる前と後を比較するとその差は歴然で、かなりのイケメンに変貌を遂げましたね。

今シーズンはもうすぐ終わるプロ野球ですが、清宮幸太郎選手にはオフ中もだらけることなく、痩せた体重をキープして欲しいですね。

 


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